В данной статье автор делится своим опытом 10-дневного ретрита по Гоенко. Он дает несколько рекомендаций для тех, кто собирается пройти этот курс, включая ранний подъем, простое вегетарианское питание и использование скамейки для медитации. Автор также советует оставить все часы дома и не планировать уезд до окончания курса.